quinta-feira, 29 de junho de 2017

MUSA: Lais Pinho a nova paixão da TV promete abalar corações


Loiríssima, corpo perfeito e talento para encarar muito desafios. Isso é o que podemos esperar de Laís Pinho, que já deu o que falar na novela “Império”, na série “Dupla Identidade” e mais recentemente na novela “Rock Story”. Mas calma, se você não viu a participação da gata nesses trabalhos caia de encantos por Laís ao ver o ensaio que ele faz pra nós. Ficamos bobos e torcendo para ela voltar logo à TV.

Desde muito nova, aos 14 anos, você já criava e interpretava personagens. Mas como foi no início? Alguma inspiração? Na verdade desde bem mais novinha... costumo dizer que eu nasci atriz, minhas brincadeiras preferidas eram sempre relacionadas à interpretação mesmo sem influência maior de ninguém, minha inspiração eram as novelas que assistia e em seguida imitava o que os atores tinham feito e as apresentações de teatro infantil que meu pai me levava todos os domingos! 




Seu primeiro trabalho na Globo foi em Malhação, seguindo a trajetória de vários atores. Deu frio na barriga ou você já chegou se sentindo em casa? Claro que por ser o primeiro trabalho de grande exposição, o frio na barriga tem que haver. Lembro que eu fiquei muito feliz com a oportunidade, foi uma realização. 

Já em "Dupla Identidade" você fez cena de nudez. Foi muito difícil? Algum tabu em cena? Eu tinha acabado de completar 18 anos de idade e senti sim talvez um desconforto no set, mas no final fiquei à vontade e achei de muito bom gosto a cena no ar, além do mais digo e repito que nosso corpo é material de trabalho. 


Você é muito vaidosa? O que gosta de realçar mais em você? Como uma boa leonina gosto sim de estar buscando sempre a minha melhor versão! Gosto de realçar meus olhos com uma maquiagem esfumada marrom/preta para noites de badalação, gosto muito de maquiagem. 

Com a exposição que a TV traz o assédio aumenta muito. Como lida com isso? Acho muito gostoso o carinho das pessoas, é natural que isso aconteça e é uma resposta para o meu trabalho, gosto muito. 

O que fica difícil resistir numa paquera? Algum segredinho que possa revelar? Me apaixono por pessoas específicas, e o ponto alto é o olhar... não é algo que possa ser construído, é espontâneo e único. 

Recentemente você fez uma participação em "Rock Story". Como foi o desafio? Ficou satisfeita? Foi uma surpresa muito boa, adorei fazer parte dessa novela e conheci pessoas muito especiais, saldo positivo! 

Onde é mais fácil te encontrar, balada, praia, barzinho com os amigos...? Estando com os meus amigos você pode me encontrar em qualquer lugar! 

Para conquistar Laís Pinho basta... Um conjunto de coisas... não é simples. Com o tempo me tornei uma pessoa mais seletiva. Não achei meu coração em qualquer lugar, não é mesmo? (risos) Mas é fato que preciso admirar quem eu tenho ao meu lado.









Foto Ricardo Penna 
Stylist Marlon Portugal
Produção executiva Márcia Dornelles 
Beleza Daniel Wagner
Agradecimentos Hotel Prodigy Santos Dumont

quarta-feira, 28 de junho de 2017

BEBIDA: O clássico Martini em cinco versões

O lendário Dry Martini inicia sua história por meados de 1882 onde a experiência de mistura de xarope de goma, um bitters (bokers bitters), gim, vermute e até desches de curaçau ou absinto (quando era solicitado). Esta composição é citada no livro Manual do Bartenders de Harry Johnson’s, escrito nesta época. Esta é uma das mais antigas citações sobre um Martini que encontramos em nossas buscas por uma atualização e por um estilo mais apurado para serem apreciados bons Martinis e suas saudáveis variações. 

“Martini é um drinks com grande personalidade, notas marcantes de ervas, precisas gotas que resultam da combinação apurada de seletas doses de gim e vermute”. Partindo desta princípio organizamos uma linha de sabores para os paladares mais exigentes. Estas buscas nos trazem sabores onde podemos incluir suaves doses de bitters para notas mais aveludadas. Bebidas como Frenet, Absinto, licor Curaçau, Cointreau e Arac, casaram em toques peculiares em nossa carta de drinks onde ressaltamos e assinamos uma nova página para um ícone clássico dos bares. A isso vamos somar requinte e luxo ao beber.

O Vesper Martini, outra variação do clássico nasceu de uma sacada estratégica de marketing junto ao marcado do cinema hollywoodiano, esse é o drink Martini mais conhecido em todo o mundo que combina a suavidade da vodka, vermute e gotas de aperitivo deram anos e anos de sucesso, de requinte ao homem moderno nas mãos do agente OO7. Ele se tornou um marco e é uma das bases de um bom bar para os tradicionais como para o Vesper. Esta história nos permite entender o quanto um bom drink pode ser adaptado para momento e gostos. Um verdadeiro ritual.

A ordem dos fatores na preparação dos drinks conta muito no resultado final que devemos conduzir. Manter suas taças em temperatura baixas mexe com a suavidade para gelar a bebida. Assim como ter guarnições frescas, atuar com produtos de alta qualidade no conjunto fará total diferença no resultado final do seu drink. Tenha uma proposta de requinte a seu dispor ao preparar e ao beber. A ideia é permitir que todos o ritual lhe concedam uma conexão harmoniosa por todos os caminhos que este momento vai lhe trazer.





terça-feira, 27 de junho de 2017

MUSA: Giovana Cordeiro chega com o pé direito e ainda vai dar muito o que falar em 2017


Você talvez não conheça Giovana Cordeiro, mas em breve a morena dará muito o que falar. Aliás, já deu! Giovana fez sua estreia com o pé direito na série “Dois Irmãos” e seguiu com uma participação marcante na novela “Rock Story”. Agora a bela se prepara para a estreia em horário nobre. Enquanto isso fomos conhecer um pouco mais dessa estreante que chegou mostrando a que veio.

Você mal fez sua estreia na TV e já deu o que falar com dois ótimos trabalhos (a série "Dois Irmãos" e "Rock Story"). Como foi isso pra você? Foi ótimo! Eu tinha gravado a minha participação em “Dois Irmãos” em 2015 e foi uma surpresa os dois trabalhos irem ao ar juntos, no mesmo mês. Rock Story veio na hora certa e tudo o que aconteceu por causa disso me deixou e ainda deixa muito feliz. 

Você está terminando a faculdade de Artes Cênicas e já tem no currículo o filme "Ela é o cara", que estreia esse ano. Como foi essa estreia no cinema? O dia que recebi o convite foi lindo. Um alívio! Eu estava precisando muito trabalhar e estava correndo muito atrás, até que sem esperar recebi o convite e eu imaginava que cinema seria uma coisa mais para frente. Fiquei tão feliz! E a equipe era alto astral, a união era ótima então entrei com o pé direito. Eu estou me considerando uma sortuda porque só tenho trabalhado com equipes ótimas! O trabalho acaba mas o sentimento pelo conjunto tem ficado de uma forma bem forte, assim como foi em Rock Story também. 


E pelo jeito vem muito por aí, afinal você foi escalada para a nova novela das 21h. Conta um pouco o que podemos esperar desse novo trabalho? Vem por aí uma novela que levanta questões bem necessárias, inteligente, com um elenco muito comprometido e que já está em sintonia. Eu estou com uma responsabilidade e tanto, mas muito honrada de terem me dado esse voto de confiança.

Com tanto trabalho assim o que curte fazer quando tem um tempo livre? Eu aproveito para ir ao teatro, ficar com a família, amigos. Agora no inverno não está dando praia e isso me deixa um pouco agoniada (risos). Ultimamente tenho gostado mais de ficar e cuidar da casa. Aproveitar o tempo livre para pôr a vida em ordem, ver filme.

Você é muito vaidosa? Qual seu ponto fraco? Depende do que se entende por vaidosa. Eu gosto de me cuidar e me sentir bem, mas sem regras e manias. Não sou apegada a essas coisas. Quando vou acampar, por exemplo, é o kit básico de higiene e só. Sem pânico!




O que te atrai em um homem e o que te afugenta? A parceria. Tem que ser parceiro, disponível. Tem que saber ser amigo de igual para igual. Saber curtir junto e resolver problema junto também. O que me afugenta é futilidade, assuntos superficiais.

Morena com tipo bem tropical, você se acha bonita e sensual em que momentos? Sim, me sinto bonita mas vai um pouco além da aparência. Não acho que isso seja o determinante. Admiro pessoas livres e que se aceitam. Podem não estar dentro do tal "padrão", mas que ficam lindas ao meu ver sendo elas. Eu procuro ter a beleza nessa autenticidade.

Para te conquistar basta... Ser pra cima!




Fotos Nilo Lima
Produção Marco Antonio Ferraz
Make Tatiane Fake
Cabelo Nana Mendes
Retouch Hercules Versiani

segunda-feira, 26 de junho de 2017

VIAGEM: Descubra uma Paris totalmente secreta!

“Paris Secreta” é o mais novo conceito para se conhecer Paris de um modo inusitado, repleto de segredos e descobertas, indo-se muito além de um lugar comum. A “Paris Secreta” tem um claro propósito de transformar os dias na Cidade Luz em preciosos momentos de aprendizados, através de luxuosas experiências do patrimônio francês, nos diversos segmentos: história, arte, moda, beleza e bem-estar.

A proposta foi especialmente criada para aqueles que querem descobrir Paris sob um novo ângulo, proporcionando aos participantes um mergulho no melhor do universo francês e seu reputado savoir-faire. A partir de agora, com a “Paris Secreta”, estar em Paris será sinônimo de vivenciar experiências únicas. A programação pode ser feita individualmente e também existem roteiros voltados para pequenos grupos, com duração de até cinco dias. Uma verdadeira imersão no luxo “Made in France”! 

Os roteiros individuais e para pequenos grupos garantem a realização de luxuosos sonhos e inesquecíveis momentos, entre eles: vivenciar de perto a gastronomia francesa na cozinha de um hotel palace, descobrir os mais respeitados perfumistas franceses e seus laboratórios secretos e até mesmo a possibilidade de criar um cosmético exclusivo feito sob medida após uma análise da pele. Todos os roteiros podem ser elaborados tanto para o público feminino quanto para o público masculino.



A proposta da “Paris Secreta” é fruto da ideia de duas profissionais apaixonadas por Paris e conhecedoras do mercado de luxo, Bianca e Dani, que cursaram o MBA em Marketing de Luxo na Cidade Luz. Bianca se especializou em beleza e bem-estar, fundou a Paris Beauty Week (@paris_beauty_week) e trabalhou com as melhores marcas francesas. Dani se especializou em Consulting e fundou a DMHLuxury (@dmhluxury). As duas sócias desenvolveram para o projeto “Paris Secreta” diversos roteiros personalizados, visando atender as mais refinadas demandas.

A “Paris Secreta” também conta com a renomada nutricionista Jaqueline Muller (@jaquelinemullerp), que além de atender em diversos Estados do Brasil, escreve sobre dicas nutricionais no blog de Consuelo Blocker. Vale ressaltar que Jaqueline tem a missão de orientar os viajantes interessados em alimentação equilibrada, mesmo diante das tentações gastronômicas que estão espalhadas por toda a França.

Em um dos roteiros individuais criados pela “Paris Secreta”, exclusivamente para o público masculino, é realizada uma visita guiada ao mais badalado barber shop da Cidade Luz, o Penhaligon’s. Essa barbearia, com seu ambiente vintage, faz o cliente mergulhar no universo da marca criada em 1870, cheio de histórias com total dedicação aos pequenos detalhes e com um serviço impecável. A Penhaligon’s vem de Londres, a marca possui perfumes e cada um tem sua própria história. A sua mais nova coleção de perfumes lançada no ano passado chama-se “Portrait”, onde cada perfume é um personagem de uma intrigante história. “The Tragedy of Lord George” é o título que dá vida a cada perfume! Na visita todas essas esses contos serão narrados detalhadamente no momento de testar cada fragrância. Um verdadeiro filme imaginário começa a ser vivido nessa experiência olfativa única e fascinante!  



Ainda neste roteiro, a “Paris Secreta” incluiu uma visita à exclusiva boutique Ioma. A palavra “Ioma” é o contrário de “à moi”, que significa “meu” em francês. O nome reflete a filosofia e a ideia por traz da marca: fazer cremes que sejam somente seus, elaborados especialmente para a sua pele, suas necessidades e imperfeições a serem corrigidas.

A marca reúne alta tecnologia e o famoso savoir-faire francês na área de cosméticos para, ambos os sexos. O instituto possui um aparelho, o “Ioma Sphère”, que faz um escaneamento da pele e, na sequência, um diagnóstico profundo, mostrando o que é invisível a olho nu. Nesse check-up são analisados itens como a hidratação, descamação, rugas, manchas, poros obstruídos, entre outros. Após esta análise, que dura aproximadamente 20 minutos, uma expert indicará o melhor tratamento e os melhores produtos para a pele.

A marca ainda possui a “Ioma factory”, uma mini fábrica ultra moderna, que possui até 171 milhões de fórmulas possíveis, para a elaboração de um creme personalizado – o “Ma Crème” – o qual será produzido sob medida, após a análise, em cinco minutos.  O cliente pode escolher o seu creme para o dia e para a noite. Além dessa fantástica experiência de poder fazer um creme totalmente sob medida, o cliente pode assistir a sua fabricação, graças a uma moderna câmera situada dentro da máquina.

No fundo da boutique, existe também um espaço para relaxamento e para tratamentos faciais e corporais. O instituto Ioma recebe os clientes com um delicioso café da manhã, quando a visita é programada no começo do dia. Todos os clientes da “Paris Secreta” possuem ótimos descontos, tanto nos produtos personalizados, quanto nos tratamentos. Um mimo à la francesa!  

Os roteiros individuais podem ser feitos em qualquer época do ano. Para os roteiros com pequenos grupos, as datas são pré-determinadas e com módulos diferentes, ou seja, os roteiros nunca são os mesmos. O mais recente módulo, “Luxury Experience Week”, que aconteceu agora no período de 05/06 a 09/06. O roteiro completo, com informações detalhadas, pode ser solicitado por e-mail.

Sem dúvida a próxima viagem à Paris não será mais a mesma e sim um sofisticado roteiro, com experiências top secrets e com momentos inesquecíveis, que farão parte desta mais nova  descoberta: a “Paris Secreta”!




SERVIÇO:
Bianca Bernacchi Bigeard e Dani Hilbert
Cel.: +33 6 51 22 73 60 e +33 6 51 11 66 60
Founders, CEO Paris Secreta 
@parissecreta
E-Mail:contact@parissecreta.com

sexta-feira, 23 de junho de 2017

ESTRELA: Michelle Martins, a morena que abala o horário nobre com "A Força do Querer"

Não tem jeito, seja qual for a personagem de Michelle Martins ela sempre não vai passar despercebida do público. Seja pela sua entrega ao interpretar a personagem, seja pela sua simples presença. Um morena jambo, de sorrisão no rosto e uma voz aveludada que conquista de cara. Foi assim com sua personagem Deusa, em “Fina Estampa” (2011), e agora com sua Shirley em “A Força do Querer”. Michelle eleva a temperatura do horário nobre e nos faz ficar com inveja do personagem de Edson Celulari, seu marido na novela. Conversamos um pouco com nossa eterna Deusa para ter certeza que somos seus eternos súditos.
  
Como foi essa história de que você foi descoberta na quadra da Imperatriz Leopoldinense e foi direto para o concurso de Musa do Verão? Não foi bem assim...na verdade quem me descobriu aos 14 anos foi um fotógrafo chamado José Roberto, ele tinha um estúdio fotográfico e foi onde tive as primeiras experiências como modelo. Na época, frequentava a quadra da Imperatriz, um certo dia o diretor me chamou para fazer uma foto no Jornal do Brasil sobre a escola, e como estavam escolhendo a Musa do Verão do JB (no anterior ao meu tinha sido a Suzana Werner) a equipe do jornal me perguntou se eu toparia participar, na verdade, a seleção era por fotos. Fiz e fui escolhida para ser a Musa do Verão do JB, depois disso fui chamada pela Elite Models para entrar no seu elenco de modelos e não parei mais. 


Quando percebeu que queria ser atriz? E como tudo começou? Comecei modelando, fazia muita publicidade, clipes nacionais e internacionais e peguei gosto pela coisa. Comecei a estudar teatro, TV e me apaixonei, não parei mais. 

Depois de alguns trabalhos de destaque o que atraiu a atenção da ala masculina foi sua personagem Deusa em “Fina Estampa”. Como foi a repercussão na época e como você encarou tudo? Foi ótimo. Já tinha feito outras novelas em outra emissora, mas Deusa foi o primeiro trabalho de destaque. Foi uma grata surpresa, era uma abordagem respeitosa e até divertida. 

Seguindo sua trajetória você também foi para o teatro e cinema com alguns trabalhos de destaque como a peça “Dona Flor e Seus Dois Maridos” e o filme “O Palhaço”, de Selton Mello. Que novos desafios encontrou? Dona flor foi uma experiência maravilhosa, vivi naquele universo quatro anos viajando com o espetáculo. “O Palhaço” é um filme lindo, fazer cinema e ainda ter a oportunidade de atuar e ser dirigida pelo Selton Mello foi um honra. Depois de “Fina Estampa”, eu segui turnê com "Casar pra quê?”, um desafio gostoso, pois estava acostumada com um elenco grande no palco e além da peça ser só comigo e ator Alessandro Anes, direção do Eri Johnson, é comédia, algo que até então era novo pra mim.

Atualmente você está em horário nobre como esposa de Edson Celulari em “A Força do Querer”. Como está sendo fazer a Shirley nesse novo trabalho? Uma delícia! A Shirley é uma mulher muito segura, confiante, estou adorando interpretá-la. Ainda tenho a chance de contracenar com grandes atores, entre eles os queridos Edson Celulari e a Bruna Linzmeyer. 

A Shisley tem uma discreta sensualidade. Como você usa isso à favor da personagem e de você na vida real? Shirley é uma mulher comum que usa sua beleza a seu favor, na vida eu também uso, sem colocar ela na frente de tudo. 

Algum tabu na hora de encarar alguma situação (atuando) ou personagem? Existe algum limite para você? Não, a arte é você experimentar e ir a lugares desconhecidos, acho que é o momento de me permitir.


Você se acha sexy? E quando deixa transparecer isso? Acho que todas nós mulheres temos nosso lado sexy sim. Mas no meu dia a dia sou nada sexy, sou uma menina mulher. Deixo esse lado para ocasiões que me permita ousar mais, aí sim, coloco aquele salto alto, aquele batom vermelho e saio pra causar. 

Já sentiu alguma vez os homens inibidos na sua frente? Sim, poucas vezes. 

No que a exposição da TV te agrada e te incomoda? Adoro trabalhar com teatro e TV, mas há muita cobrança. Sou desencanada, ando sem maquiagem, salto quase nunca e a fama às vezes te obriga a estar sempre "perfeita", talvez esse seja o único ponto que me incomoda mais.

Ter sido modelo sempre te deixou mais ligada em moda e beleza? Existe mais cobrança hoje em dia? Sim, sempre gostei de moda. Temos tantas atrizes lindas e talentosas, acho que a cobrança sempre vai existir, mas procuro não entrar nessa neura.

O que os homens ainda não sabem sobre as mulheres e precisam saber urgente? Que elas podem o que quiserem, sempre respeitando o limite do próximo. Nunca desafie uma mulher! 

Para te conquistar basta... Ser espontâneo e leal. 


Fotos Faya
Produção de moda Márcia Dornelles
Maquiagem Albert Junior

Michelle veste: Look 1 - Camisa social branca: EVA, saia de couro preta: A TEEN, colar: Swarowisk, brincos: P.K, anel: Magma, sandália ELLUS; Look 2 - body Ypsilon, short: For your Information, anel e brincos: Magma; sandália acervo; Look 3 - body MEERK, saia acervo, anel e brincos: Magma; Look 4 - body listrado: Redley, anel e brincos: Estela Geromini

quinta-feira, 22 de junho de 2017

BEBIDA: Session Beers – Você sabe do que se trata?

Em sua grande maioria, as cervejas artesanais apresentam uma graduação alcoólica maior que as comercialmente encontradas em gôndolas de supermercado. Porém, existe um termo utilizado que se chama “session”, justamente para qualificar um estilo de cerveja com baixo teor alcoólico, menos de 5%. Com esse perfil, a cerveja fica com uma drinkability muito maior, ou seja, muito mais fácil de tomar e geralmente com um corpo mais leve. Essa categoria pode ser aplicada em diferentes estilos e cada vez mais conquista adeptos. A India Pale Ale é um desses exemplos, também conhecido como IPA, tem como característica principal o amargor e pode ser facilmente encontrada entre as sessions. Fizemos uma seleção de quatro marcas que estão chegando no mercado.



quarta-feira, 21 de junho de 2017

OBJETO DE DESEJO: Destaques da alta relojoaria para este ano


Um bom relógio tem um valor que vai além do preço que se paga. Seu maquinário, sua estrutura física e seu acabamento preciso fazem toda a diferença. E quando tudo isso vem atrelado a uma marca de prestígio ele se torna um real objeto de desejo. Fizemos uma breve seleção de alguns dos relógios que chamaram atenção em Genebra no início do ano e que você vai querer ter.




terça-feira, 20 de junho de 2017

SAÚDE: Ganhe músculos do jeito certo e com saúde

Pergunte para todos os homens, pelo menos aos mais jovens e vaidosos, qual o objetivo deles ao entrar na academia. A resposta será praticamente unânime: ganhar músculos. E sabemos muito bem que para isto, não há uma fórmula mágica e rápida, pois o processo é lento e depende do organismo e também do ritmo de vida de cada pessoa. Logo, antes de fazer juramento de fidelidade ao supino ou se agarrar com um pote de whey protein é necessário ter uma orientação do seu professor de musculação, bem como, de um nutricionista esportivo, para que estes profissionais possam criar uma rotina necessária para o crescimento muscular. Pode até parecer exagero, mas para ficar com um corpo forte e sem “panceps” é necessário ter hora certa para se alimentar, treinar, descansar, dormir, ter uma vida noturna menos agitada, dentre outros hábitos.  Por isso, meu caro, antes de correr para o alongamento, vamos entender um pouco sobre como obter músculos hollywoodianos sem fazer mal à saúde. 

O PROCESSO DE CRESCIMENTO MUSCULAR
 
O primeiro passo é entender como funciona o aumento muscular no organismo. O crescimento dos músculos depende da relação entre anabolismo e catabolismo, o que os especialistas chamam de turnover protéico.
 
Anabolismo, de uma forma mais simples é um processo metabólico que implica na construção de moléculas a partir de outras enquanto que o catabolismo é o processo metabólico que implica na “quebra” de substâncias complexas em substâncias mais simples, como por exemplo, a “quebra” das proteínas do tecido muscular para obter energia.
 
O crescimento muscular se dará quando a situação anabólica supera as perdas catabólicas. Teoricamente ela vai do inicio da fecundação até a velhice, pois o crescimento acontece em toda a nossa vida. O exercício físico representa um dos mais potentes estímulos para o aumento do conteúdo de proteína muscular.

MÚSCULOS E ALIMENTAÇÃO
 
O exercício físico é sem dúvida umas das principais fontes de aumento muscular, mas logo depois vem a alimentação como potencializadora e importante aliada.
 
A alimentação é um fator primordial para manter este balanço positivo do crescimento muscular. Quando não nos alimentamos corretamente podemos comprometer todo o trabalho de hipertrofia. A alimentação para ganho de músculos deve ser variada com a combinação de vários tipos alimentos. Desta maneira alguns nutrientes que não encontramos em um alimento podemos encontrar em outros e assim garantimos um aporte ideal de elementos nutricionais. Os macros nutrientes são as proteínas, carboidratos, gorduras, água e fibras. Os micronutrientes são as vitaminas e minerais. Uma alimentação contendo os macros e micronutriente é o que podemos chamar de alimentação ideal para potencializar o aumento de massa muscular.
 
É preciso estar atento ao consumo correto e balanceado dos alimentos para evitar erros que impedirão o objetivo de ganho muscular. Segundo o nutricionista e educador físico Silvano Brito, a grande maioria dos pacientes acredita apenas no alto consumo de proteínas e carboidratos esquecendo o consumo de gorduras boas e isto é um grande erro. “Muitas pessoas imaginam que se devem evitar as gorduras, pois elas estão vinculadas ao ganho de gordura corporal. O corpo precisa de gordura para fazer com que ele funcione de maneira saudável. As gorduras têm vários papéis importantes no corpo humano, incluindo o controle da insulina, desenvolvimento do cérebro e nervos, otimização do sistema imunológico, efeitos anti-inflamatórios, controle das hemoglobinas e das membranas celulares.” 

Outro detalhe importante é o aporte de água, vitaminas e minerais em quantidades suficientes. Água é super importante para manter um estado hidratado, para cada 1.000Kcal é necessário um litro de água. Já as vitaminas e Minerais são fundamentais para reações enzimáticas e metabólicas que participação do processo de aumento de massa muscular. A alimentação ideal nos dias de hoje pode ser complicada pelo corre-corre do dia a dia, neste caso é aconselhável aos que desejam aumentar massa muscular combinar o uso de suplementos com a sua alimentação.
 
OS SUPLEMENTOS
 
Após consultar o seu nutricionista sobre a quantidade de calorias que você deve ingerir diariamente, procure saber quais suplementos são apropriados para a sua necessidade.
 
WHEY PROTEIN
As proteínas sempre estiveram nas refeições dos atletas que desejaram melhorar os músculos. Podemos usar em qualquer refeição como no pós e também antes do treino, mas sempre com água, porque ela será absorvida mais rapidamente e chegará às células musculares mais rápido do que qualquer outra fonte de proteínas. Sugestão: tomar 30 a 40 mim antes ou após o treino 30gr de proteína isolada ou hidrolisada.
 
GLUTAMINA
A glutamina tem sido a preferência porque ela é fundamental para a formação muscular e é um dos aminoácidos mais abundante no corpo, ela ajuda o crescimento muscular aumentando os níveis de leucina e reforça o sistema imunológico. Em outras palavras quando a quantidade de glutamina é alta, o estado de anabolismo no organismo aumenta. Coloque 5 a 10gr de glutamina  no seu shake pós-treino.
 
BCAA
O termo aminoácido de cadeia ramificada refere-se à leucina, isoleucina e valina que são os aminoácidos que estão envolvidos com o reparo e construção de tecidos musculares. Estudos têm demonstrado que a suplementação de BCAA antes e pós-treino aumenta a síntese protéica e os níveis de GH. Devemos ingerir de 5 a 10gr antes ou após o treino.
 
CREATINA
É sem duvida o suplemento número um quando se fala em hipertrofia muscular, com sua capacidade de auxiliar e acelerar a ressíntese de ATP devido a disponibilidades dos estoques de fosfocreatina muscular. Ela ajuda no aumento da síntese protéica e ganho de força e massa muscular em longos períodos de utilização e treinamento. Figura no topo da lista dos suplementos mais procurados por praticantes de musculação.
 
BETA ALANINA
No corpo a beta alanina é conhecida como outro aminoácido, a histina, para formar a carnosina. Estudos indicam que quando os músculos estão cheios de carnosina eles possuem mais força e mais resistência, efeito que aumenta ao unir-se com a cretina de 1 a 2gr de beta–alanina ou somente a carnosina imediatamente antes do treino junto com creatina.
 
OXIDO NITRICO
É uma molécula encontrada no corpo e está envolvida em vários processos. Seu grande triunfo é certamente sua habilidade em dilatar os vasos sanguíneos, permitindo um maior fornecimento de fluxo sanguíneo para os músculos aumentando assim o aporte de nutriente e hormônios anabólicos.

DICAS DE 08 ALIMENTOS AMIGOS DA HIPERTROFIA: 
Antes de tudo, divida as refeições em 6 partes (pequeno almoço, meio da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia). Em seguida, aumente nas suas refeições cerca de 300 a 500 calorias para começar o aumento de massa muscular. Agora vamos aos alimentos.
 
- Peito de frango: um filé grande tem 32 gramas de proteína e quase nada de gordura.

- Feijão com arroz: a junção do aminoácido de ambos garantem um bom ganho protéico.

- Quinua: possui aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina), encontrados no BCAA e whey protein. A quinua é um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

- Ovo: não dispense a gema, pois ela possui gorduras boas (monoinsaturada e ômega 3), substâncias com o poder de combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício, facilitando a recuperação dos músculos. Já a clara é riquíssima proteína formada por aminoácidos do tipo leucina que são de fácil absorção.


- Banana: antes de treinar você ira precisar de energia rápida do carboidrato, a banana é ótima opção por possuir também potássio;

- Castanha do Pará: além de fornecer boa gordura, alguns estudos acreditam que por ter argenina, matéria prima para produção do hormônio masculino testosterona, a castanha auxilia no aumento do músculo;

- Água: acredite, até os músculos desidratam, consuma no mínimo 2 litros de água por dia;

- Massa integral: opte por carboidratos de baixo ou médio índice glicêmico como pães e massas integrais. Por terem fibras, eles saciam mais e liberam energia aos poucos.

Dicas anotadas procure um especialista, crie sua rotina de alimentação e exercícios e mantenha o foco. Lembre-se que recorrer ao uso de anabolizantes ou hormônios sem orientação médica pode ocasionar lesões irreversíveis ao seu corpo. 


SERVIÇO:
Consultoria: Silvano de Oliveira Brito - Nutricionista, Educador Físico, 30 anos dedicado ao fisiculturismo e 08 anos dedicado ao Atletismo. Pós Graduado em Nutrição Esportiva, musculação e atividade física em Academias de Ginástica.

segunda-feira, 19 de junho de 2017

CUIDADOS PESSOAIS: 6 dicas para quem quer uma barba bacana

O estilo barbudo pelo jeito veio para ficar e resgatar uma vaidade masculina que às vezes ficava em segundo plano. Junto com elas novas barbearias e produtos surgiram para agradar diferentes estilos. Porém ainda é comum que alguns homens não cultivem uma barba bacana por não saberem como começar. Se você já tem uma bela barba ou quer aderir a esse estilo reunimos aqui seis dicas (e alguns produtos) para encorajá-lo a tornar-se mais um barbudo na praça.

1 – TENHA PACIÊNCIA

Desde o início, não se trata apenas de cultivar a barba, mas também a paciência. A razão para isso é simples: a barba não vai começar do jeito que você gostaria, há falhas, nem todos os pelos crescem no mesmo ritmo e, por mais que você ache que sua barba cresce muito rápido, acredite, isso não é verdade (risos), principalmente se você quiser uma barba grande.

2 – A BARBA PODE COÇAR NO INÍCIO

Calma, isso acontece com muita gente, inclusive comigo. Mas depois de uns 20 dias isso fica para trás. A dica é iniciar o hábito de lavar a barba com um shampoo adequado para barba. O balm também pode ajudar no combate à coceira, através da hidratação da pele!

3 – PROCURE UM ESPECIALISTA

Isso mesmo, transfira um pouco da responsabilidade e o faça já no início, após uma semana. Ao conversar com um barbeiro experiente você vai entender que a barba precisará de vários ajustes até ficar do jeito que imagina. Nessa primeira ida ao barbeiro você vai entender por que essa onda de barbearias está tão forte, vai gostar muito da experiência e sua barba vai ganhar um desenho que você NUNCA conseguiria fazer sozinho, sério mesmo, você não conseguiria.

4 – NÃO COCE A BARBA

É muito difícil controlar essa mania, concordo, mas tente. Isso é importante por que ao passar as mãos você contribui para que a barba fique ressecada e suja.

5 – USE APENAS PENTES DE MADEIRA

O pente de madeira consegue ajudar pentear qualquer barba, sem o efeito da estática provocado por pentes de plástico. Em outras palavras, os pentes de plástico podem bagunçar mais do que ajudar, deixando a barba toda “armada”.

6 – USE PRODUTOS ADEQUADOS

Shampoo de barba – além de limpar e perfumar, tem a função de hidratar, respeitando o Ph do seu rosto, algo que não é objetivo do shampoo comum. Utilizo diariamente.

Balm de barba – sua função principal é hidratar a pele, sendo um bom hidratante também para a sua barba. É muito usado como pós barba e ajuda no combate à coceira inicial, comentada acima. Eu uso como pós barba quase diariamente. 

Óleo para barba – sua principal função é hidratar e é indispensável para barbas grandes, pois os pelos começam a ficar ressecados justamente nas pontas. Assim, os óleos ajudam muito para que você tenha uma barba mais macia. Eu uso diariamente 4-5 gotas, para barbas menores utilize uma quantidade menor.

Cera para bigode – criada para modelar o bigode, pode ser usada também para organizar alguns trechos da barba. Eu uso aos finais de semana.


Para saber mais: Insta: @blogdabarba / Youtube: Blog da Barba

sábado, 17 de junho de 2017

ESTRELA: Carla Diaz cresceu na TV e já comemora 25 anos de carreira

A atriz Carla Díaz completará 27 anos esse ano e já comemora 25 anos de carreira. Mas como assim? Você deve se perguntar... Bem, você talvez não deva se lembrar, mas a garotinha de Chiquititas e depois a espevitada Khadija de “O Clone” cresceu dentro dos estúdios e dos palcos. Ao longo dessa trajetória foram inúmeras personagens e Carla está sempre pronta para novos desafios, como sua estreia como protagonista nos cinemas para esse ano. Divertida, determinada e romântica (segundo ela), Carla é uma garota-prodígio que amamos ver em cena. E mais ainda depois desse ensaio e dessa gostosa entrevista. Aguarde que em breve vem mais Carlinha por aí...

Carla a impressão (real) é que vimos você crescer ao longo dos anos desde quando você fez sua estreia na TV. Como avalia sua trajetória? Realmente cresci diante dos olhos do público, estou prestes a completar 27 anos em novembro e há 25 anos no meio artístico. Antes mesmo de estrear na TV, já estampava capas de revistas e catálogos de moda infantil, até de fralda de pano fui "modelo". Comecei aos 2 anos na TV fazendo uma campanhas publicitárias, foram mais de 180. Depois aos 4 anos estreei minha primeira novela “Éramos Seis” no SBT, fiz outras também, mas a que me mostrou mesmo para o Brasil foi Chiquititas, um grande sucesso infanto-juvenil, que até hoje sou lembrada pela órfã Maria e que cantava “Coração com Buraquinhos”. Logo depois fui contratada pela Rede Globo onde também tive a oportunidade de fazer personagens de grande repercussão. Foram oito ao todo durante nove anos de contrato longo. Parte do meu passado, mas que ainda sou reconhecida por ele, principalmente por ter feito a Khadija de “O Clone”, personagem muito marcante, que teve até um bordão “instala” (que significa “Se Deus quiser”) essa novela também é a mais vendida pelo mundo. 

Com isso acabei tendo fãs de diversos países e fico encantada quando recebo mensagens deles nas minhas redes sociais ou quando sou reconhecida fora do Brasil. Gratificante demais esse carinho do público. Depois de 9 anos nessa casa, fui contratada pela Rede Record, onde realizei 5 novelas e apresentei um programa. Não posso deixar de citar a Márcia de “Rebelde” e a princesa Melina de “A Terra Prometida”, minhas personagens mais queridas pelo público nesses meus últimos anos. Simultaneamente com todas as novelas, também estive nos palcos e ao todo foram 12 espetáculos. Resumindo: passei pelas 3 emissoras mais importantes do país, fazendo novelas e programas de grande sucesso, também fiz espetáculos teatrais e cinema, com tudo isso, acabei ganhando prêmios por algumas personagens, então acho que são 25 anos de muito trabalho, dedicação e felicidade com o que amo fazer.  

Quando você percebeu que ser atriz era realmente o que você queria? O que te motivou? Eu já estava no meio artístico quando tive essa percepção, claro que não foi aos dois anos, pois um bebê não tem esse tipo de pensamento. Lembro que eu era novinha ainda e fiquei fascinada com uma novela que assistia "Mulheres de Areia". Adorava a Glória Pires e minha mãe contou na época que era a mesma atriz que fazia as duas gêmeas. Achei aquilo maravilhoso, como a TV tinha esse poder? Então me apaixonei de vez por toda essa magia, mas foi mesmo na pré-adolescência, pós “O Clone” que tive a certeza que queria ser atriz.

Você passou da comédia ao drama, do humor ao infanto-juvenil. Em que se sente mais confortável e onde se sente mais desafiada? Ao longo da minha profissão fiz diversas personagens e tive a oportunidade de fazer papéis marcantes desde criança. Cada uma marcou uma fase da minha vida, então fiz crianças, adolescentes, jovens e também mulheres. E realmente pude experimentar o drama, o humor e ação nelas, acredito que todas as personagens são desafiadoras, até mesmo aquelas mais parecidas comigo, pois gosto de criar uma identidade para cada uma delas. Todas são diferentes, com características distintas, e por mais que estude muito para construí-las, o frio na barriga é inevitável.

Você tem 26 anos e está completando 25 anos de carreira. Como vê isso? Desde que me entendo por gente me vi no meio artístico mesmo não tendo lembra. Vejo que já vivi muita coisa, porém ainda tenho uma longa estrada pela frente. Tudo que sei da minha profissão basicamente adquiri na pratica, nos estúdios e nos teatros, com professores maravilhosos que são: autores, diretores, atores e pessoas da equipe técnica no geral. Tive e tenho o privilégio de aprender com os melhores, mas sei que ainda tenho muito que crescer. Atualmente estou me formando na faculdade de cinema, mas não quero parar de estudar.


Quais seus maiores desafios até agora na TV? Como já disse, toda personagem encaro como um desafio novo. Mas dependendo de cada história, esse desafio pode ser maior. Por exemplo, a Gina de "Sete Pecados", uma novela do Walcyr Carrasco me surpreendeu desde o início, pois entrei com dois meses no ar e abortando uma história linda sobre o racismo. Logo depois minha personagem teve um segredo, que todos, inclusive eu, só descobrimos ao longo da trama. Minha personagem era soropositivo, por isso se privava de viver muita coisa, como o primeiro amor. Mostramos o preconceito, e levamos informação de uma maneira mais acessível ao público. Então foi um enorme desafio para mim, como atriz, construir no meio da novela toda essa vivência que a personagem tinha desde seu nascimento. Corri para fazer um laboratório mais aprofundado no Instituto Viva Cazuza e conversei também com várias pessoas soropositivas, pois quis mostrar com veracidade esse tema. Acredito que a TV, assim como outros meios de comunicação, tem o poder de informar uma sociedade, e fazer parte disso é muito gratificante.

Você vai viver sua primeira protagonista no cinema. Como é o filme? Como surgiu e quando estreia? O convite surgiu no ano passado e obviamente fiquei super feliz e entusiasmada, não só por ser meu primeiro longa e sendo protagonista, mas também por ser rodado na minha terra, São Paulo. Fiquei uns dois meses morando lá, por causa do filme e simultaneamente com a temporada de “Estupido Cupido” na Paulista. "Jogos Clandestinos" se passa num cassino clandestino, onde minha personagem Margarida, é uma garçonete ambiciosa e que quer enriquecer a todo custo. Ela percebe um jeito de quebrar a banca e para isso conta com a ajuda de seu namorado Tobias (Allan Sousa Lima) e seu amigo Pangaré (Oscar Filho), dois malandros. Porém o plano sai completamente errado, envolvendo muita comédia e ação. Fiquei muito feliz com essa nova experiência, amo cinema, mas até então não tinha tido tempo e nem muita oportunidade para fazer. Estou super ansiosa com o resultado. 

No teatro você já tem inúmeras peças no currículo. A mais recente foi “Estúpido Cupido”. Como é sua relação com o teatro? Amo teatro é um local onde tenho contato direto com o público, e de imediato a sua resposta, receber essa energia é maravilhoso e a cada dia é uma experiência nova, não consigo viver sem fazer. Foram 12 espetáculos ao todo.


Hoje em dia você está com 26 anos, mas ainda mantém seu as de menina. Se sente um mulherão em que momentos? Quando e como aflora isso? Como diz a minha mãe a genética é boa (risos)… Mas acredito que vai ser um pouco difícil tirar esse olhar de menininha do imaginário de muitos, pelo motivo de ter começado cedo e logo fazer personagens marcantes que ficaram na memória do público, que sempre irão remeter a minha imagem atual a do passado. Me sinto muito mulherão quando leio nas chamadas de matérias “Carla Diaz cresceu e virou um mulherão”, dou muita risada porque crescer não cresci tanto assim... Sem brincadeiras, acho que isso aflora mais quando vejo que tenho que tomar decisões na minha vida que só dependem de mim, ai sim, vejo que realmente cresci e a menininha ficou lá no passado. 

Muitas pessoas ainda falam da Khadija, em “O Clone”? Que lembranças você ainda guarda dela? Khadija vai ser eterna, não tem como não lembrar dela é uma personagem de repercussão mundial, “O Clone” fez 15 anos esse mês e é uma novela que até hoje é vendida para outros países e onde passa é o maior sucesso. Para vocês terem ideia tenho fás até na Rússia, já dei entrevista para vários países e onde passa a pequena Kadhija é um sucesso com os seus bordões “Inchala” e “Adoro Ouro”, “Quando crescer quero um marido, rico, bonito e que me de muito ouro”. (risos) Ela e um personagem muito carismático. Nessa novela foi a primeira que estudei muito para fazer, tive aulas da cultura árabe, convivi com árabes para pegar o sotaque, e isso foi um desejo meu e não uma imposição da direção, por que meu pai é uruguaio e tem sotaque ai eu achava que ela por ser árabe tinha que ter também. Daí fui prestar atenção nelas e peguei o sotaque (risos) e a dança do ventre que fez tanto sucesso. Amei e peguei para minha vida, faço até hoje. O carinho de toda a direção, elenco e público que me abraçam até hoje, então nessa personagem que com certeza me marcou muito.

Com a visibilidade que a TV proporciona o assédio aumenta. Os homens são mais reservados nesse sentido ou tem recebido muita cantada? O assédio com fãs em geral aumenta, pois me reconhecem pelo meu trabalho, mas no sentido amoroso, vejo os homens mais arredios. Acho que por ser atriz, eles ficam um pouco com medo de se aproximar. 

Como lida com as redes sociais? Lido muito bem e adoro esse contato direto e imediato com o público. Sou do tempo que recebia cartinhas (risos) então demorava mais e como sou muito dinâmica adoro essa agilidade de hoje em dia.


O que você curte fazer nas horas de lazer? Adoro dormir e comer (risos). Gosto muito de ir ao teatro, cinema e sair para dançar. Na TV adoro series, quando tenho tempo sento para ver e viro a madrugada. Mas gosto muito de ter tempo para fazer aulas de dança do ventre, zumba, muay thay, ir à praia... enfim viver a vida de forma leve ao lado dos amigos e da família.

É muito vaidosa? Até que ponto? E homem vaidoso, te atrai? Acredito que sou vaidosa na medida certa. Gosto de me cuidar e como toda mulher, adoro conhecer as novidades lançadas, aliás, hoje em dia, mulheres e homens fazem parte desse mercado. Todos nós somos muito mais vaidosos do que nossos antepassados, por exemplo, porque também temos muito mais opção de produtos, isso faz parte da nossa geração e me atrai sim homem que se cuida.

Quais os próximos passos para esse ano? Lançamentos do filme “Jogos Clandestinos”, da minha linha de bijux, e de outros produtos que estamos em fechamento. Estou lendo textos para teatro pois também quero comemorar esses 25 anos de carreira nos palcos, já sobre novelas ainda não posso contar, mas logo teremos novidades.

Como você se descreve? Sincera (até demais), amiga, companheira, dedicada em tudo que faço, me entrego de corpo e alma, perfeccionista (às vezes acho que isso chega a ser até um defeito), aventureira e romântica. Minha mãe diz que sou uma ótima filha e que serei uma ótima nora também (risos).

E como conquistar Carla Diaz? Muito difícil responder essa pergunta, não existe uma fórmula. Mas acredito que honestidade é fundamental, mostrar desde o início quem você é.


quinta-feira, 15 de junho de 2017

EDITORIAL: All we need is jeans

Quando a gente pensa em jeans associa logo aos cowboys americanos, certo? Certo, mas não foram eles os primeiros a usar esse tipo de calça nem tão pouco o tecido nasceu nos EUA. Denim, nome original do tecido que dá origem ao Jeans, nasceu na França, na cidade de Nime em 1872, e era bastante usado por trabalhadores de Gênova, na Itália. Foi o comerciante europeu Levi Strauss e seu colega Jacob Davis que deram origem ao que hoje chamamos de jeans. Até os dias de hoje ele é algo versátil e democrático o jeans é para todos, de várias formas para diversas ocasiões. 








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